Cada treino
tem um porquê.
Da semana planejada ao último intervalo. Entenda o objetivo de cada sessão e leve seu treino para o rolo ou para a rua.
Por dentro do DuoCoach.
Telas conceituais do DuoCoach, com dados ilustrativos.
Sua forma, semana a semana.
O DuoCoach calcula três indicadores a partir da carga dos treinos registrados.
- CTLCondicionamento
- A carga das últimas semanas, ponderada em uma janela de 42 dias, mostra a base de treino que você vem construindo.
- ATLFadiga estimada
- Dá mais peso aos treinos recentes, em uma janela de 7 dias. Por isso, responde mais rápido a uma semana intensa.
- TSBForma estimada
- Compara o condicionamento e a fadiga do dia anterior. Um saldo negativo indica que a carga recente superou a sua base.
Mudou o bloco.
Mudou o alvo.
No modo ERG, o DuoCoach envia a potência-alvo ao rolo inteligente. Experimente os três blocos de uma sessão de exemplo.
Quarta apertou.
E o treino?
Imagine que sobraram só 20 minutos na quarta. Seu treino de intervalos pede 45. O calendário mostra o ajuste sugerido, e você decide se ele cabe na sua semana.
Levar os intervalos para quinta preserva o treino inteiro no seu dia de 45 minutos livres.
Pedala no rolo?
O teste começa aí.
Qualquer rolo de treino é bem-vindo no beta Android, do convencional ao inteligente. Para participar, envie um e-mail contando qual rolo você usa.
Participar por e-mail support@duocoach.app